Benvenuti! Mi chiamo Raffaele Sulla
e mi occupo di fisioterapia ed osteopatia. Questo è il mio blog.
COME PRATICARE FITNESS OUTDOOR CON LE ALTE TEMPERATURE ESTIVE
Con l’estate vien facile abbandonare le attività in palestra per dedicarsi all’ esercizio fisico all’ aperto; attenzione però a muoversi nel modo corretto e a riconoscere i segnali del nostro corpo. Le temperature alte ed il clima molto umido possono mandare in tilt i...
leggi tutto
PREVENIRE GLI INFORTUNI ALLENANDO LA PROPRIOCEZIONE
Non è una cosa semplice studiare i carichi di lavoro adeguati di ogni singolo atleta durante la stagione agonistica ;e’ importante ricordare che ogni tessuto muscolare, legamentoso ,tendineo ha una soglia di adattamento che se superata può esser causa di lesioni. Una...
leggi tutto
Compressione del nervo sciatico, quali sono le cause ?
Share List Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo e percorre tutta la gamba fino sotto al piede; deriva dai nervi spinali lombari e si trova in stretto rapporto con i muscoli piriforme e gluteo. Il nervo sciatico , scendendo verso il piede, si dirama in più...
leggi tutto
Le catene muscolari,l’importanza di avere un corpo elastico in un mondo flessibile
Share List Spesso le retrazione delle catena muscolare ed il loro disequilibrio è causa di dolori localizzati in particolare sulla zona lombare. Nel corpo, lo scheletro ha la funzione protettiva e di sostegno, esso sfrutta le articolazioni per metter a contatto due...
leggi tutto
RINFORZARE I MUSCOLI ESTENSORI CONTRO IL MAL DI SCHIENA
Spesso passiamo molte ore seduti ad una scrivania con la colonna in posizione di flessione. A lungo andare, mantenendo queste posture errate, si soffrirà di mal di schiena e si perderanno le curve fisiologiche della colonna.; le curve fisiologiche permettono alle...
leggi tutto
I benefici della meditazione
Lo yoga e la meditazione sono due aspetti inseparabili di uno stesso percorso; non si può parlare di yoga se si esclude la meditazione. La meditazione è la completa assenza di pensieri e serve a fare risvegliare la coscienza ; si ha la possibilità di sperimentare la...
leggi tutto